跳鬼步舞能瘦腿吗

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文章目录一、跳鬼步舞能瘦腿吗二、跳鬼步舞的注意事项三、瘦腿的其他方法跳鬼步舞能瘦腿吗

有氧运动-街舞之曳步舞

1、跳鬼步舞可以瘦腿吗?

墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle因从rocking演变而来,所以又叫rocking,而把跳shuffle的舞者称为rocker。

跳鬼步舞不但可以锻炼身体、塑身还可以锻炼人的意志力。因为鬼步舞不同于一般的舞蹈,鬼步舞的一些动作是比较难的,这些动作的练习是要坚持不懈的努力的,没有坚强的意志力是很难学会鬼步舞的。

这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力,舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力,有着非凡的飘逸感。

2、鬼步舞是什么?

基本步法 1、T-STEP

墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle,起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场。这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲,多为Trance, hardstyle,house, hardcore ),舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力,有着非凡的飘逸感。

Shuffle:一只脚同向扭动同时伴随着另一只脚快速抬起并点地的横向运动,舞蹈伴随着手部动作。

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2、RM Running Man:一只脚重踏前方地面紧接着向后连拖两下,另一只脚同时抬起并落下,然后双脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉,同时伴随手部动作身体动作。 共3页: 123

3、鬼步舞怎么跳

3.1、动作风格 硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)

3.2、非常注重腿部和脚步动作,舞蹈具有非常快速的节奏,随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺,以及快速旋转等; 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转;

3.3、一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等)

3.4、类似Shuffle,抬脚的角度高点,有点横向踹的感觉。跳鬼步舞的注意事项

1、先从脚开始,要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了,可以稍微垫起来。前脚滑向中线时,后脚要稍微比前脚快一些抬起来,前脚不动,后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了。两脚落地时,后面的腿在拖时要用力,前面的脚落地时是平行落下的(也有脚尖、脚根落下的,这里不讨论),落下后就立刻进行下一个动作,不要停留,这样会打乱节奏,看起来就不是匀速的了。

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